전체 프로그램 안내

종합강습

운영시간 및 이용시간
- 평일 : 08:00 ~ 21:30시
- 토·일·공휴일 : 휴장
※매월 2·4번째 일요일 정기 휴장, 신정/설날/추석 휴무
※ 코로나19로 인해 셔틀버스 운행중단
※코로나 상황에 따라 회차별 이용자 수 변동 될 수 있음.
접수기간
- 이용자 선정 : 전 종목 사전예약제 온라인(결제순) 70% + 전화접수 30%
   ※ 코로나19로 인해 셔틀버스 운행중단
- 온라인 및 전화접수 : 매월 20일 ~ 25일 / 09:00 ~ 18:00
이용기간 : 매월 1일부터 말일까지
종합강습 운영 프로그램 소개
줌바 : 음악에 맞춰 전신운동을 하는 댄스 피트니스 프로그램
- 라틴댄스와 피트니스가 결합된 강도 높은 유산소 운동
- 춤을 잘 추지 않아도 누구나 따라 할 수 있는 운동
- 스트레스 해소에 효과적

스트롱 바이 줌바 : 신나게 지방을 태우고 근육을 만들고 싶다면 컴온~!
- 모든동작과 음악이 정확히 일치화된 고강도 인터벌 트레이닝
- 전신 근력 및 코어강화 댄스
- 고강도 운동과 근육 컨디셔닝을 결합하여 칼로리 소모가 증대, 지방 연소율이 높음

방송다이어트 댄스 : 최신 K-pop으로 인싸가 되자~
- 기본기부터 실력을 다지며 댄스를 배울 수 있는 수업
- 스트레칭과 근력운동을 접목
- 최신곡, K-pop 위주의 방식으로 운영

다이어트 댄스 : 스트레칭 + 유산소운동 + 근력운동 + 스트레스
- 근력운동을 접목한 고강도 댄스
- 신나는 리듬에 맞춰 반복동작으로 체지방 감소
- 몸치 박치 구분 없이 할 수 있는 댄스

요가 : 심폐 기능과 근력, 유연성 강화시키며 몸과 마음을 편한하게 하는 종목
- 몸과 마음의 안정과 균형
- 유연성 및 근력 강화
- 건강하고 탄력있는 멋진 몸매

밸리 : 화려하고 절제된 댄스를 원한다면 밸리댄스로~!
- 아름다운 바디라인 완성
- 코어 집중 강화 운동
- 체형교정

한국무용 : 우리의 춤으로 민족의 사상과 감정을 강조한
자연스럽고 섬세하면서 절제된 동작으로 나타내는 감성
- 한국적인 미(美) 무용으로 아름다움의 표현
- 손끝에서 피어나는 여운과 여백

민요장구 : 장구와 민요를 함께~
- 장단에 맞춰 민요 가사를 외우며 인지력 향상
종합강습 운영 프로그램
구분 강습시간(50분) 샤워 및 방역(30분) 월,수,금 화,목 비고
1회차 08:40 ~ 09:30 09:30 ~ 10:00 줌바 밸리 ·한국무용
월·수만 운영
2회차 10:00 ~ 10:50 10:50 ~ 11:20 다이어트댄스 요가
3회차 11:20 ~ 12:10 12:10 ~ 12:40 요가 줌바
4회차 14:00 ~ 14:50 14:50 ~ 15:20 한국무용 민요(장구)
5회차 16:40 ~ 17:30 17:30 ~ 18:00 스트롱
바이
줌바
스트롱
바이
줌바
6회차 18:00 ~ 18:50 18:50 ~ 19:20 다이어트 줌바 줌바
7회차 19:20 ~ 20:10 20:10 ~ 20:40 필라테스(요가) 줌바
8회차 20:40 ~ 21:30 21:30 ~ 22:00 다이어트댄스 방송
다이어트댄스
종합강습 운영 요금
구분 월,수,금 화,목 비고
종합강습 45,000원 32,000원
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